És fill de l’internacional Francesc Amat i net d’un dels fundadors del Club Egara, en el primer equip masculí del qual jugà des del 1983 fins al 2001. Davanter, debutà amb el primer equip de l’Egara la temporada 1995-96. Posteriorment passà al Reial Club de Polo (2001-05) i al Club Amsterdam (2005-06), per retornar al Club de Polo (2006-08) i al Club Egara (2008-13). El maig d’aquest any anuncià la retirada en acabar la temporada.
El seu palmarès comprèn nou campionats de Lliga (1993, 1996, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003 i 2008), set de Copa (1993, 1998, 1999, 2000, 2003, 2008 i 2009) i una Copa d’Europa (2004).
Ha estat també jugador de la selecció estatal (més de 250 partits i més de 130 gols), amb la qual ha participat en els Jocs Olímpics d’Atlanta (1996), en què obtingué la medalla d’argent, Sydney (2000), Atenes (2004), on aconseguí el bronze, Pequín (2008), amb una segona medalla d’argent i Londres (2012). També guanyà amb el combinat estatal la medalla d’or en el Trofeu de Campions de Lahore (2004), la de plata a Rotterdam (2008) i la de bronze a Adelaide (1997), Chenai (2005) i Terrassa (2006), a més de la medalla de plata en el Campionat del Món d’Utrecht (1998), la de bronze en el de Mönchengladbach (2006), la d’or en el Campionat d’Europa de Leipzig (2005) i l’argent a Barcelona (2003) i a Manchester (2007).
Rebé la Medalla a l’esperit esportiu (1996) i la Medalla de Plata al mèrit esportiu (2006). L’any 2008 fou elegit millor jugador de l’any per la Federació Internacional d’Hoquei sobre Herba, i la Unió de Federacions Esportives Catalanes (UFEC) el nomenà millor esportista català de l’any. El 2009 rebé del govern espanyol la Medalla d’Or al mèrit esportiu i la placa especial de la Federació Catalana d’Hoquei.