Organitzat conjuntament per la Federació Catalana de Triatló i l’Ajuntament de l’Ampolla, la prova es desenvolupa al voltant d’aquest municipi i del delta de l’Ebre. Els participants han d’afrontar 3.800 m nedant pel port del Fangar, 180 km en bicicleta i 42,2 km de cursa a peu. L’edició del 2012 tingué com a guanyadors José Luis Cano (també vencedor els anys 2005 i 2006) i Diana Bauer, i fou puntuable per a la Copa de les Nacions de triatló. És la competició d’ironman més antiga de l’Estat espanyol.
Cartell de l’Ironcat del 2012
Federació Catalana de Triatló