A 5 anys d’edat, la seva família anà a viure a la Garrotxa, on s’inicià en el periodisme radiofònic abans d’incorporar-se a Catalunya Ràdio (1992). Ha presentat, entre d’altres, els programes Catalunya Matí, Catalunya Nit, Hora Punta, i El Matí de Catalunya Ràdio, a més d'El book insígnia, en col·laboració amb Jordi Llavina, i L’ofici de viure, pel qual el 2009 guanyà el premi Ciutat de Barcelona al millor programa de ràdio i, el 2018 el premi Zapping de qualitat audiovisual en la versió televisiva estrenada el 2017 i presentada per ell mateix.
Articulista en la premsa diària (Avui, El Punt, etc.), ha publicat l’entrevista monogràfica Què pensa Josep Cuní (1995), el recull de contes Mandra (2002) i El llibre de les emocions (2006), basat en les aportacions dels oients a un programa seu. El 2009 guanyà el premi Josep Pla amb la novel·la El silenci, a la qual seguí La terapeuta (2014). És també autor de l’assaig L’ofici de viure bé (2009), No sóc d'aquest món (2016), reportatge del metge Enric Corbera, i el llibre d'autoajuda La llibertat interior (2020).