- La majoria de centres sanitaris dedicats a l’assistència de l’embaràs i el part ofereixen cursos d’educació maternal en què la dona pot aprendre tècniques adreçades a millorar el control sobre les parts del seu organisme que intervindran en el part i per a reduir l’ansietat que aquest li pot causar, de manera que podrà aconseguir de col·laborar activament en el procés del part i atenuar-ne les molèsties.
- És molt important que la parella participi també de manera activa en els cursos d’educació maternal per ajudar la dona a realitzar els exercicis, proporcionar-li suport emocional i preparar-se conjuntament per a incorporar un nou ésser a la família.
- Actualment no hi ha raons perquè la dona tingui por del part, ja que el control mèdic de l’embaràs i el part permet de preveure les complicacions que es poden presentar: moltes vegades aquestes es poden evitar i, si es plantegen, es poden solucionar en la majoria dels casos. A més, és important que sàpiga que no té per què experimentar excessives molèsties doloroses, ja que en qualsevol moment del procés es pot recórrer a diverses tècniques per a evitar el dolor.
- La por del part és una de les causes principals del dolor que es presenta durant el part, pel fet que el temor ocasiona una contracció del coll de l’úter que és interpretada pel cervell com una sensació dolorosa.
- És molt important que la dona participi activament en les classes teòriques del curs prenatal, ja que d’aquesta manera podrà resoldre tots els dubtes que tingui sobre l’embaràs, el part i la cura de l’infant, i podrà afrontar tot el procés sense por. Així, s’aconsella que quan es presenti alguna qüestió que la intranquil·litzi, l’apunti en una llista per tal de no oblidar-la i que després la consulti al personal docent, que no tindrà inconvenient a assessorar-la.
- Els exercicis de gimnàstica preparatòria per al part són molt útils perquè el part representa un esforç físic considerable. Diversos estudis han pogut demostrar que les dones que es troben en un bon estat físic pateixen menys molèsties durant l’embaràs i el part, i que els seus parts tenen una durada més curta.
- És convenient que durant l’embaràs la dona adopti sovint posicions que afavoreixin l’elasticitat de la pelvis, com és posar-se a la gatzoneta, ja que d’aquesta manera s’afavorirà la sortida del fetus pel canal vaginal.
- Cap a la fi de l’embaràs convé que la parella visiti el centre sanitari on hagi de tenir lloc el part per a familiaritzar-se amb l’espai i per a rebre la informació necessària sobre tot el que poden necessitar durant la seva estada la dona i el nounat.
- Per a evitar sorpreses de darrer moment, a partir del setè mes de l’embaràs convé de tenir preparat ja tot allò que es necessiti per adreçar-se al centre sanitari si es presenta el part i acollir l’infant a casa de seguida que neixi.