- El raquitisme i l’osteomalàcia són trastorns del metabolisme ossi causats pel dèficit de vitamina D que ocasiona una mineralització inadequada dels ossos. Aquesta alteració és anomenada raquitisme quan es dóna en infants i osteomalàcia quan es presenta en adults.
- La vitamina D es pot obtenir de la dieta, en aliments com el fetge de vedella, els ous, la llet, la mantega i el formatge. La llet i la margarina enriquides artificialment poden cobrir les necessitats dels infants.
- La vitamina D es pot obtenir de la mateixa pell, on hi ha una provitamina que es transforma en vitamina D per l’acció dels raigs ultraviolats del sol. Així, una manera efectiva de prevenir el raquitisme és fer que els infants juguin a l’aire lliure.
- A les grans ciutats, on els infants, en general, s’estan molt a casa, es pot presentar raquitisme per manca d’exposició al sol. Com que els raigs ultraviolats no travessen els vidres de les finestres, la llum solar rebuda d’aquesta manera no és útil per a la prevenció del raquitisme.
- Les dones embarassades són propenses a patir osteomalàcia, ja que les necessitats de vitamina D i minerals augmenten, perquè han de cobrir les necessitats del fetus. Així, les dones embarassades han de seguir una dieta rica en vitamina D, i és aconsellable que prenguin el sol.
- Les persones que pateixen osteomalàcia han de tenir en compte que tenen els ossos fràgils. No han de realitzar esforços mentre no segueixin el tractament adequat, perquè poden patir fractures amb molta facilitat. En canvi, en aquests casos resulta beneficiós que facin exercicis moderats, com la natació o el jogging, que enforteixen els ossos i la musculatura.
- Cal respectar les dosis de vitamina D indicades pel metge, perquè un excés en la quantitat pot causar una intoxicació que es manifesta amb vòmits, nàusees, feblesa, manca de gana i nerviosisme.